Yoga


Yoga uygulaması, zihin-beden ve nefes bütünlüğünü sağlaması ile farkındalığımızı geliştirerek biraz daha kendimize yakınlaşmamızı sağlar. Kendi sınırlarımıza yaklaştıkça dayanma gücümüz, enerjimiz ve tahammül sınırlarımız genişler.

 Yoga, zihni gündelik şehir hayatının içindeki karmaşadan sıyrılmasını sağlayarak zihnimizi yeniler, bedenimizi rahatlatır ve olumsuz düşüncelerden uzaklaşmamızı sağlar. Odaklanma hissini canlandırarak konsantrasyon ve hafızayı güçlendirir.

Yoga, Özellikle omurga etrafındaki kaslar üzerinde çalışarak omurga esnekliğinin artmasını ve güçlenmesini sağlar. Düzenli yoga uygulaması gündelik hayatta zayıflamış ve çalışmayan kasların güçlenmesini sağlayarak duruş bozukluklarının giderilmesine yardımcı olur. Pozlar içinde kasların çalıştırılması, iç organların uyarılması ile duruş bozukluğuna veya hastalıklara bağlı olarak yaşanan kronik ağrılarının azalmasını sağlar.

 Yoga da hedeflenen sadece bedensel pratik değil, zihinnefes ve özbenliğin farkındalığıdır.